Ползи от тиквените семки, за които не сте подозирали

Тиквеното семе е богато и на висококачествени протеини и незаменими мастни киселини. В допълнение, фенолите и антиоксидантите, съдържащи се в него, неутрализират свободните радикали. Запознайте се с 10 неподозирани ползи на тиквеното семе.

1. Понижава нивото на лошия холестерол

Редовната консумация на тиквени семки може да помогне за понижаване нивото на липопротеините с ниска плътност (LDL или „лош“ холестерол) в организма.

Фитостеролите в тиквените семки не само помагат за понижаване на нивата на LDL, но и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и атеросклерозата.

Яжте 2 до 4 супени лъжици сухи печени тиквени семки дневно, за да намалите нивата на лошия холестерол.

2. Контролира кръвната захар

Според проучване от 2010 г., публикувано в Journal of Diabetes and its Complications, тиквените семки могат да окажат положително въздействие върху диабета.

За хората с това заболяване е препоръчително да консумират до 2 супени лъжици печени тиквени семки на ден.

20 много богати на магнезий храни

Магнезият е сред най-важните за цялостното здраве и благосъстоянието на организма електролити. Съдържа се основно в костите, меките тък...

Прочети повече

3. Бори се с тревожността

Изследване, публикувано в Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, показва, че триптофанът - аминокиселината, открита в тиквените семки, помага за облекчаване на тревожността.

Мозъкът използва триптофан за производството на серотонин - невротрансмитер, който ви кара да се чувствате щастливи и спокойни.
В допълнение, витамините от група В и омега-3 мастни киселини в тиквените семки помагат на нервната система да работи по-ефективно и намаляват тревожността.

4. Облекчава възпалението при артрит

Тиквените семки и тиквеното масло проявяват противовъзпалителни ефекти и следователно са много полезни при лечение на артрит, особено при остеоартрит и ревматоиден артрит. 

5 причини да хапвате тиквени семки всеки ден

Тиквените семки са изключително полезни. Те съдържат големи количества цинк, желязо и магнезий, които са изключително важни за правилно...

Прочети повече

За да намалите възпалението, свързано с артрит, масажирайте засегнатата област с масло от тиквено семе два пъти дневно в продължение на 10 минути. Не забравяйте да включите тиквени семки в диетата си.

5. Подобрява здравето на пикочния мехур и простатата

Тиквените семки поддържат функцията на пикочния мехур и се борят със симптомите, свързани с свръхактивен пикочен мехур. Те също могат да помогнат за лечение на уголемена простата, известна като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ). 

Освен това високото съдържание на цинк в тях подпомага здравето на простатата, подобряване потока на урината и намалява честотата на уриниране през нощта.

ДРУГИТЕ 5 ВАЖНИ ПОЛЗИ ПРОЧЕТЕТЕ ТУК